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女性の写メ日記

写メ
05/02 14:11
「これから出勤です🚃」
【れいは】
写メ
05/02 14:02
「GW✈️🚄」
【さよ】
写メ
05/02 13:57
「20時までいます☺️」
【ゆあ】
写メ
05/02 12:10
「本日出勤します！」
【まい】
写メ
05/02 12:10
「納豆で元気満タンのすすめ(｀･ω･´)ゞ」
【ゆうき】
写メ
05/02 01:54
「倒せないです🥹」
【ゆあ】
写メ
05/01 22:42
「ありがとうございました♪」
【まい】
写メ
05/01 22:33
「絶対に見てほしい作品」
【みさ】
写メ
05/01 22:20
「ゴールデンウイークは楽しい美味しいチャンスウイーク(∩´∀｀)∩🎏」
【ゆうき】
写メ
05/01 21:59
「5月になりましたね」
【かおるこ】

体験マンガ

体験マンガ

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写メ日記一覧

女性の写メ日記

写メ日記女性一覧

女性の写メ日記

Fカップ巨乳
れいは　26歳
T156　89(F)-57-85 新人

本日出勤15:00～21:00 れいは デビュー前研修中 おっとり癒し系

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これから出勤です🚃
写メ 05/02 14:11
今朝涼しかったから服装間違えたかも🥹
アチアチ夏日って感じですね☀️

紫陽花もそろそろ咲くのかな✨
写真はいつかのアフタヌーンティー🫖
今年も行きたいな💓

ご予約のお兄様方に会えるの
楽しみにしてます💋






#本日出勤です
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最上のおもてなし！
さよ　37歳
T156　85(C)-58-88

本日出勤12:00～翌3:00 さよ サービス抜群 艶やかに輝く瞳

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GW✈️🚄
写メ 05/02 14:02
GWいかがお過ごしですか？
わたしはずっとお仕事なので特に何もしてないんですが、こないだ変質者に会いました。

ﾌｪﾝｽ越しだったので被害はなかったんですが、暗闇からのｷﾞﾗｷﾞﾗしたあの目が今でも脳裏に…

学校とか幼稚園が近いので念の為交番に伝えました。

家族に、
どんな感じだった？
って聞かれたのでﾓﾝﾀｰｼﾞｭ作成したら、似過ぎてて警察に提出したら捕まるんじゃないかな？っていう出来でした。

季節を感じますね。
今度遭遇したらぜひお店に…

GW中は今日と6日のみなので、良かったらお待ちしてます👮🏻❤️‍🔥
 
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おっとり癒し
ゆあ　24歳
T154　84(C)-58-85

本日出勤13:30～20:00 ゆあ 純粋＆可憐 おっとり癒し系

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20時までいます☺️
写メ 05/02 13:57
こんにちは✨
出勤しました！

20時までいます！

ゆあ

#出勤しました #むちむち
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淫らなお誘い
まい　29歳
T163　86(D)-58-85 新人

本日出勤14:00～22:00 まい デビュー前研修中 超セクシー美女

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本日出勤します！
写メ 05/02 12:10
こんにちは！
今日から本格的にGWに入られた方が多いのかな？

皆さんは旅行とか行くのかな〜
私はちょっと時期ずらしてどこかお出かけしようかなと思ってます
人多いもんね…暑いのと人混みがとにかく苦手です💧

本日も14時〜22時頃まで！
お誘いお待ちしております〜！

#本日出勤です #胸 #むちむち #今日の下着
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春風の癒し
ゆうき　38歳
T158　87(E)-58-86

ゆうき 清楚系 おっとり癒し系

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納豆で元気満タンのすすめ(｀･ω･´)ゞ
写メ 05/02 12:10
こんにちは☀️

昨晩、法事終わりに盛大に宴会🥂
久しぶりの再会に感極まりながら目覚めました(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

ゆうきです(｡･･｡)♡

本日はナットウキナーゼで更にパワーアップしちゃう方法をご紹介です(｀･ω･)ゞ

納豆はほんの少しの工夫で、美味しく効果を上げることが出来ます(*^^)v

🌟食べる前に常温に戻す🌟

ヨーグルトと同じく良い菌も悪い菌も常温で増えます(-д☆)ｷﾗｯ

つまり、冷蔵庫の中で納豆菌（ナットウキナーゼ）は眠っているのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ

冷蔵庫から出して、30分程放置しておくだけで、納豆菌もネバネバ成分が増して、よくかき混ぜるとふんわり美味しい食感に変身します(∩∀｀)∩🍚

🌟加熱しない🌟

ナットウキナーゼは寒いと寝てしまいますが、熱いと死んでしまうのです(｀；ω；)

加熱せずに生で食べるのがオススメです(*^^)v　

炊きたてアツアツご飯は要注意Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ🍚

ほんのり冷ましたご飯の上に、かけて食べるのがベストですε-(∀｀*)ﾎｯ🍚

納豆オムレツは美味しいですが、ナットウキナーゼはほとんど失われ、めちゃめちゃタンパク質の多いオムレツと化しますΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ🐣

【目安】
炊きたてご飯の温度→約60～80度

ナットウキナーゼ→50℃程度で活性が低下、70℃以上になるとほとんど失活😱
🌟食べ合わせを工夫🌟

納豆にはお気に入りのハニーが何人かいて、一緒に食べると栄養価が増すのです(⁠●⁠’⁠3⁠)⁠♡⁠(⁠ε⁠`⁠●⁠)
💕納豆のお気に入りハニーたち💕

ねぎ、キムチ、酢、オクラ、海藻類
👩‍❤️‍💋‍👨納豆とおネギのデート🏩
ねぎに含まれるアリシンには納豆のビタミンB1の吸収を高めるのです(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

👩‍❤️‍💋‍👨納豆とキムチのデート🏩
キムチに含まれる乳酸菌は、納豆と同じく腸内環境を整えてくれます(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

👩‍❤️‍💋‍👨納豆とお酢のデート🏩
納豆に少しの酢を加えると食感がやわらかくなり、納豆特有の匂いも抑えられます(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

👩‍❤️‍💋‍👨納豆と全員のハニーとデート🏩
器用な納豆は、ハニー全員と一度にデート出来るから凄いのです(-д☆)ｷﾗｯ

オクラと海藻類も入れてしまえば、
β-カロテン、食物繊維、ミネラルも摂取出来ちゃうのです(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡
🌟目的別のタイミングで召し上がれ🌟

🌅朝食べる効果✨️

朝食を摂ると腸の働きが活発になるので、納豆に含まれる食物繊維や菌が腸内環境を整え、便通の改善が期待出来ます(*^^)v
🌃夜食べる効果✨️
納豆を食す醍醐味といえば「ナットウキナーゼ」と言う酵素なのです(∩∀｀)∩🍚
血栓を溶かす酵素なのです(-д☆)ｷﾗｯ

夕食に納豆を摂取することで、
寝ている間滞りやすくなる血流を、ナットウキナーゼの効果が6～8時間粘り強〜く、血栓の予防を助けてくれるのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ
つまり、常温で、まるでお刺身のように美味しくトッピングして、
自分の体のタイミングで、
楽しく美味しく食べるとパワーアップするのです(๑•̀ㅂ•́)و✧

美味しく楽しいお昼時間を過ごして、素敵な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡

【以下、備考】
＜納豆100gあたりの主な栄養成分＞
成分名 含有量
エネルギー 184kcal
たんぱく質 16.5g
食物繊維（※） 9.5g
ビタミンK 870μg
葉酸 130μg
パントテン酸 3.63mg
ビオチン 18.2μg
※食物繊維量は「AOAC.2011.25法」での成分量を記載しています
出典：文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
🌟たんぱく質🌟
体内でアミノ酸に分解・吸収され、筋肉や臓器、皮膚、髪の毛、爪などを作る材料として再合成されます。
炭水化物や脂質と同様にエネルギー源としても利用される重要な栄養素です。
🌟食物繊維🌟
小腸での栄養素の吸収を緩やかにし、食後の血糖値の急激な上昇を防ぎます。
コレステロールを吸着して体外に排出することで、血中コレステロール値を下げる効果もあります。
食物繊維はナトリウムの排出も促すため、高血圧の予防にも効果的です。
🌟ビタミンK🌟
出血時に血液を固める「血液凝固因子」の生成に不可欠な成分で、体内で不足すると出血が止まりにくくなります😱
ビタミンKは丈夫な骨を作る上でも重要な栄養素です。骨に存在するたんぱく質である「オステオカルシン」を活性化させることで、カルシウムを骨にしっかりと定着させる働きがあります🦴
🌟葉酸🌟
ビタミンB群に属する水溶性ビタミンです。
ビタミンB12とともに赤血球を作ることから「造血のビタミン」とも呼ばれており、不足すると貧血を引き起こす原因になります😱
葉酸はDNAやRNAなどの核酸やたんぱく質の合成を促し、細胞の生産や再生をサポートします。
🌟パントテン酸🌟
ビタミンB群に属する水溶性ビタミンです。
エネルギー代謝や免疫抗体の合成、薬物の解毒、脂質の代謝を促すHDLコレステロールの合成など、さまざまな効果があります。
ストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの合成にも関わっていることから、パントテン酸は「抗ストレスビタミン」とも呼ばれています。
精神的・肉体的に疲れを感じやすい方や、ストレスがたまりやすい方、納豆タイムです(*^^)v
🌟ビオチン🌟
ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンで、「ビタミンB7」や「ビタミンH」とも呼ばれています。
皮膚や粘膜、髪、爪の健康維持に深く関わっており、不足すると脱毛やアトピー性皮膚炎、食欲不振などの症状が現れることがあります😱

⚠️納豆と卵の組み合わせは美味しいのですが、白身がビオチンの効果を少し下げてしまいます😓

卵黄だけトッピングしたり、目玉焼やゆで卵、加熱処理してもOK(*^^)v

私は時々保存用に、（🥚4〜5個くらい）
黄身→だし醤油漬けを作って、
白身→白いだし巻きたまごを作って、
全部美味しく食べちゃってます(∩∀｀)∩🐣


#本日お休みです #明日出勤です #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #ロングヘアー #見えそうで見えない #くちびる #ノーパン #ノーブラ
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おっとり癒し
ゆあ　24歳
T154　84(C)-58-85

本日出勤13:30～20:00 ゆあ 純粋＆可憐 おっとり癒し系

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倒せないです🥹
写メ 05/02 01:54
仕事終わって帰宅したら、
天井にゴキブリ発見👀

網戸閉め忘れてました😅

虫は大丈夫ですが、
Gだけは…むりです…

床にいたら倒せたのに
なんで天井なの〜🥹🥹🥹

こんな時に限って殺虫剤ないよ🥹

うちの子(🐶)が食べてなくて良かった🥹
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淫らなお誘い
まい　29歳
T163　86(D)-58-85 新人

本日出勤14:00～22:00 まい デビュー前研修中 超セクシー美女

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ありがとうございました♪
写メ 05/01 22:42
本日もありがとうございました〜♡
今日はプロフィールを見てくださってるからか◯◯な方ばかりでとっても楽しかったです笑

次の出勤は明日！
14時〜22時頃までの予定です！

お誘いお待ちしております🫶

#お礼日記 #次回の出勤予定
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TOPクラスの美貌
みさ　32歳
T162　82(C)-57-84

本日出勤14:00～22:00 みさ 女子アナ系の極上美女 絶対的美形フェイス

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絶対に見てほしい作品
写メ 05/01 22:33
こんばんはー！みさです♡

皆さんはもうGWなのかな？
五反田のホテル街はずっと満室だから予約必ずしてから向かってねーヾ(⌒(ﾉ-ω-)ﾉ


本指さんたち、いつもありがとう♡
初見の方もぜひお待ちしてますー！

NETFLIXで配信開始した「地獄に堕ちるわよ」が面白くて一気見してます！GWお時間あるかたはぜひ見てほしいです！


私ははやく映画館に「プラダをきた悪魔2」見に行きたいよー！GW終わってすいてきたら行こう♪


お声かけお待ちしてます╰(‘ω’ )╯三

みさ

【出勤予定】
5月2日 14～22時
5月3日 13～18時
5月5日 14～22時
5月6日 13～22時
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春風の癒し
ゆうき　38歳
T158　87(E)-58-86

ゆうき 清楚系 おっとり癒し系

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ゴールデンウイークは楽しい美味しいチャンスウイーク(∩´∀｀)∩🎏
写メ 05/01 22:20
こんばんは🌛

「あれ？風邪ひいたかな？」と、思っても、花粉症のお薬飲み忘れていただけだったりする、
能天気常時炸裂(*ﾉω・*)ﾃﾍ
ゆうきです(｡･･｡)♡

ゴールデンウイークは、美味しく楽しく過ごせば過ごすほど、
この先迎える梅雨や酷暑に強い体を作れる、
チャンスウイークでもあります(*^^)v
キーワードは、『セロトニン』✨️
（精神を安定させる働きがある、脳内の神経伝達物質）

セロトニンは食べて摂取することが出来ないので、
セロトニンの原料となる
「トリプトファン」「ビタミンB6」を多く含むものを食べると、
勝手に体の中で作られる、
美味しく便利なシステムなのです(-д☆)ｷﾗｯ

🌟トリプトファンを多く含む食べ物🌟
赤身の肉、赤身の魚
納豆、味噌、豆腐などの大豆製品
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
ナッツ、卵、バナナ…etc

🌟ビタミンB6を多く含む食べ物🌟
マグロ、赤身の肉、レバー、サケ、サバ、サンマなどの魚類
鶏むね肉とささみ
焼きのり、ニンニク、ナッツ類…etc

海辺へのご旅行は、新鮮なお魚三昧(∩∀｀)∩🍣

森林や渓谷へのご旅行は、ニンニク薬味たっぷりお肉やチーズで気ままにバーベキュー(∩∀｀)∩🍖

バーベキューは、炎の揺れを見ることで、オキシトシンを分泌させながら、
お肉もお魚も何でも焼ける、
お鍋も出来ちゃう、
最強レジャーなのです❤️‍🔥(∀｀*)ｳﾌﾌ

時間や食欲がない時は、バナナと牛乳だけでもハナマルなのです(⁠灬⁠⁠‿⁠⁠灬⁠)⁠♡

１番最強のアイテムは
「まぁいいか〜♪」です( ˘ω˘)ｽﾔｧ

間違えてOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
出来なくてもOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
頑張らなくてもOK(๑•̀ㅂ•́)و✧


のんびり楽しく美味しい方が、圧倒的に健康への近道✨️

人間の体って良く出来てるから、摩訶不思議(*ｪ`*)♡

「出来ない！頑張らない！ウッカリ失敗万歳！⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾」
そのための祝日だと思って、のんびり楽しく美味しく、
心身共にのびやかにお過ごし下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡


おやすみなさい☆彡
ゆうき♡


#本日お休みです #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない
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際立つ色気と上品さ…
かおるこ　35歳
T153　81(C)-57-84

本日出勤22:00～翌5:00 かおるこ 美形フェイス 際立つ育ちの良さ…

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5月になりましたね
写メ 05/01 21:59
日々の移り変わりが早すぎます(｡>ㅿ<｡)

先日はお誘いありがとうございました( *꒳`*)
とても楽しい時間をありがとうございます(•ᵕᴗᵕ•)

お誘いくださる皆様にいつも感謝です(୨୧ ❛ᴗ❛)✧


皆様はGWどのように過ごされるのでしょうか?
かおるこは皆様を癒したいと思っております*ㅅ`)"

GWの出勤予定も入れました٩(ˊᗜˋ*)و
明日は仕事後に伺います


お時間合う方からのお誘いお待ちしております(•ᵕᴗᵕ•)
貴方にお会い出来るのを楽しみにしております




かおるこ

#明日出勤です #お礼日記 #雑記 #脚
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みさと あきな あいの めぐ
電話番号03-6303-9937
受付時間9:00 - 翌4:00

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