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My気を付ける事項に、「写メ日記の誤爆」が、追加されました、
ゆうきです(*ﾉｪﾉ)💦
悲しいニュースが多いここ最初…😢
私のヤラカシ速報で「やれやれ┐(д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ」と、一息ついて、
心のデトックスだと思って許してください( ；∀；)
今日は、寒暖差の激しい時期〜真夏にかけれ、楽に作れる、元気レシピをご紹介です(*^^)v
人間の体は、食べたもので作られます_φ(･_･
美味しく楽しく、夏に強い体を作っていきましょう(*^^)v
🍯ハチミツレモンの作り方🍋
①レモンの皮を良く洗い、皮ごと適当にカットします🍋🔪
私は、1cmくらいの輪切りにしてます(*^^)v
②適当な大きさのタッパーにレモンをポ〜イ(ﾉ≧∇≦)ﾉﾐ🍋
③レモンが全部浸るくらいに、ハチミツをドボドボ入れて、表面が乾かないようにラップで密閉し、冷蔵庫にポ〜イ(ﾉ≧∇≦)ﾉﾐ🍯🍋
半日放置して終わりです(∩∀｀)∩🍯🍋
皮ごとオヤツみたいにパクパク食べても良し！
シリアルやヨーグルト、バニラアイスにかけたり…etc
暑い日は、お水やソーダで割ってジュースにしても美味しく頂けます(∩∀｀)∩🍹
🍯ハチミツについて🐝
はちみつは単なる美味しい甘味料ではなく、
植物とミツバチが作り出した「天然のサプリメント」とも言える複雑な成分でできていて、
健康に多大なメリットをもたらす「スーパーフード」の１つになりつつあるのです(-д☆)ｷﾗｯ
植物とミツバチが作り出した「天然のサプリメント」とも言える複雑な成分でできていて、
健康に多大なメリットをもたらす「スーパーフード」の１つになりつつあるのです(-д☆)ｷﾗｯ
🕵️主な成分
・糖質：約95％
・希少糖（レアシュガー）：レアシュガーは血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりする特別な働きを持っています。
・酵素：抗菌作用のあるグルコースオキシダーゼ。
・ポリフェノール：フラボノイドやフェノール酸など、抗酸化作用を持つ成分が豊富です 。
🌟お薬よりも効果的な風邪薬で咳止め🌟
・物理的なバリア効果。とろりとしたはちみつが喉の粘膜を覆うことで、物理的に保護し、刺激を和らげてくれるとされています。
・甘味による神経への作用。甘い味を感じると、脳内でオピオイドという鎮痛・鎮静作用のある物質が出る可能性があります。これが咳の中枢に働きかけ、咳を鎮めると考えられてます。
・のどの炎症を和らげる作用。はちみつの持つ局所的な活性酸素種の消去や炎症を引き起こす化学物質を抑えることで喉の炎症自体を鎮静化させるといわれています。
🌟ピロリ菌に対する抗菌作用
実は、マヌカハニーなどの特定のはちみつは、ピロリ菌に対して強力な抗菌力を持っています。 研究室レベルの実験では、20％濃度のマヌカハニー溶液を使うと、胃潰瘍の患者さんから採取したピロリ菌の増殖を「完全に阻止した」というデータもあります 。
単に菌を殺すだけではなく、ピロリ菌が感染すると、胃の細胞で炎症のスイッチ（NF-KBという因子）が入ってしまい、これが慢性胃炎やがんにつながるのですが、はちみつはこのスイッチが入るのをブロックし、炎症を鎮めてくれる働きもあることが分かっています。 （ただし、人の体内で完全除菌できるかについてはまだ研究段階ですので、病院の治療の補助として考えるのが良さそうです ）
🌟腸内フローラを整えるプレバイオティクス
また、はちみつに含まれるオリゴ糖やグルコン酸は、腸内の善玉菌のエサになります。
実際に、はちみつを摂取すると、ビフィズス菌や乳酸菌といった良い菌の増殖が促進されることが確認されています。 その一方で、食中毒の原因になるようなサルモネラ菌や大腸菌などの悪玉菌に対しては、増殖を抑える働きを見せます。
つまり、はちみつは「良い菌を増やして、悪い菌を減らす」という、理想的な腸内環境の調整役として機能してくれるのです(-д☆)ｷﾗｯ
🌟コラーゲンの材料をダイレクトに届ける
肌のハリや弾力を支えているのはコラーゲン！
その材料となるアミノ酸がはちみつには豊富に含まれます。
その材料となるアミノ酸がはちみつには豊富に含まれます。
（はちみつに含まれるアミノ酸のうち、なんと50〜85％を「プロリン」という成分が占めています。このプロリンは、コラーゲンを作るために絶対に必要な主要成分です。）
🌟はちみつに含まれるオリゴ糖などは、お腹の中の善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌）のエサとなり、その増殖を助けることが分かっています 。 腸内環境が整うと、全身を巡る炎症物質が減り、結果として肌の赤みやトラブルが鎮静化します。
アトピー性皮膚炎に関する基礎研究でも興味深い結果が出ています。マヌカハニーは、アレルギー反応を引き起こす特定の物質（CCL26）の分泌を、量に応じて抑制する（用量依存的に抑える）ことが示されました 。これは、アレルギー体質の改善に役立つ可能性を示唆しています。
🌟ハチミツを食べるだけでもキズの治りが早くなる臨床実験結果があります。
マウスを使った実験では、はちみつを経口摂取させたグループは、そうでないグループに比べて、傷の治癒が早く、特に3日目の時点で傷の面積が有意に小さくなっていたことが確認されました 。 栄養が血流に乗って全身に届き、内側から修復をサポートするのです。
⚠️🈲1歳未満の乳児には、はちみつをはダメ！絶対なのです🙅
🍋レモンについて🍋
・ビタミンC
🍋レモンについて🍋
・ビタミンC
・クエン酸
・リモネン
・ポリフェノール
・カリウム
これらが多く含まれるので、疲労回復や暑いシーズンの夏バテ対策に効果的(*^^)v
特に皮に多く含まれるので、ハチミツに漬けることで、皮ごと食べることが出来ます(-д☆)ｷﾗｯ
レシピは簡単なのに、何故が長文になり過ぎる、またもや謎日記でしたΣ(∀｀；)
今日も陽気な気候の春麗ら🌸
🌸20時〜翌朝4時🌸
不良出勤Dayです😎
美味しく楽しいお昼時間を過ごして、良い午後をお迎え下さいませ(*˘︶˘*).｡*♡
昨日もヤラカシゆうき🙇💦
＃謝罪日記
＃長文謎日記
これらが多く含まれるので、疲労回復や暑いシーズンの夏バテ対策に効果的(*^^)v
特に皮に多く含まれるので、ハチミツに漬けることで、皮ごと食べることが出来ます(-д☆)ｷﾗｯ
レシピは簡単なのに、何故が長文になり過ぎる、またもや謎日記でしたΣ(∀｀；)
今日も陽気な気候の春麗ら🌸
🌸20時〜翌朝4時🌸
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美味しく楽しいお昼時間を過ごして、良い午後をお迎え下さいませ(*˘︶˘*).｡*♡
昨日もヤラカシゆうき🙇💦
＃謝罪日記
＃長文謎日記
#本日出勤です #雑記 #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる
11:00～16:00
