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なんか…お写真が…
ちょっと見えちゃってる(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡
ゆうきです(｡･･｡)♡
サテン生地って、露骨に見えてしまうから恥ずかしい(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡
今日は、すぐにはじめられる超時短術をご紹介です(*^^)v
健康を積み重ねることは、最大の投資です(-д☆)ｷﾗｯ
どんなに凄い投資家も、
「自分への投資以上に、リスクなく利益を出せる銘柄などない！！」
と、言います(๑•̀ㅂ•́)و✧
そして、何事も健康なくば、何も出来ないものです(｀；ω；)
ちょっとしたことから、
日常に取り入れて、
ルーティン化してしまえば、
それほど大変なことではなかったりします(*^^)v
🌟朝一番に白湯を飲む🌟
内臓が温まり代謝が上がります❤️🔥
どうにも暑い朝、白湯が進まない場合は、冷たいお水と一緒に飲んでOK(*^^)v
私の場合、朝はいろんな乳酸菌飲料やビタミン、牛乳、豆乳…etc
水分いっぱい摂取するので、
お白湯とお味噌汁と冷たい飲み物、
一緒に飲んでいます(*ﾉω・*)ﾃﾍ
🌟歩幅をいつもより「握り拳1個分」広げる🌟
下半身の大きな筋肉が刺激されます。効率よく脂肪を燃焼できます❤️🔥
物足りなく感じたら、
エレベーターを使わず階段を使うのもありです(*^^)v
私は体幹を鍛えたいので、
電車の中ではなるべく立って、
電車の揺れを上手く利用しています(∀｀*)ｳﾌﾌ
敢えて座って、誰かに席を譲ると…
心も元気になれるから、電車の中はラッキーチャンスです(๑•̀ㅂ•́)و✧
🌟夜のスマホは画面の明るさを下げる🌟
睡眠ホルモンの分泌を守ります💤
熟睡しやすくなります😴
睡眠時間の1時間前には、スマホは先にお休みさせてしまうのも良いです(*^^)v
⚠️無理は禁物です🙅
健康は続けなければ意味がないのです(-﹏-`；)
無理を続けてしまえば、
体を痛めてしまうし、
ルーティンが苦痛になり、
心の元気が枯渇してしまいます(； ･`ω･)
少しずつ、自分に合うスタイルを見つけていけたら…
そして、そのお手伝いが出来たら嬉しいな(〃ω〃)♡
そして、客観的視点でのケアもとても大切なのです(*^^)v
是非、素敵セラピストがいっぱいな
ミセスアロマに頼って下さいましたら嬉しいです(灬‿灬)♡
✨️🍀出勤のお日にち🍀✨️
🪷25日 月曜日 20時〜翌朝4時迄🪷
🪷26日 火曜日 20時〜翌朝4時迄🪷
🪷28日 木曜日 20時〜翌朝4時迄🪷
🌟レディース休暇のお知らせ🌟
前回、急遽お休みになってしまい、とてもとてもご迷惑をお掛けしてしまったので、
更に日にちに余裕を持って、
29日からレディース休暇にしようかと思います(｀；ω；)
もしも大丈夫そうでしたら、緊急出勤するかもしれません(｀･ω･)ゞ
楽しく美味しく、しっかり食べて、
少しでもリラックス出来ていたらハナマル💮
素敵な午後をお迎え下さいませ(*˘︶˘*).｡*♡
ゆうき♡
そして、そのお手伝いが出来たら嬉しいな(〃ω〃)♡
そして、客観的視点でのケアもとても大切なのです(*^^)v
是非、素敵セラピストがいっぱいな
ミセスアロマに頼って下さいましたら嬉しいです(灬‿灬)♡
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🌟レディース休暇のお知らせ🌟
前回、急遽お休みになってしまい、とてもとてもご迷惑をお掛けしてしまったので、
更に日にちに余裕を持って、
29日からレディース休暇にしようかと思います(｀；ω；)
もしも大丈夫そうでしたら、緊急出勤するかもしれません(｀･ω･)ゞ
楽しく美味しく、しっかり食べて、
少しでもリラックス出来ていたらハナマル💮
素敵な午後をお迎え下さいませ(*˘︶˘*).｡*♡
ゆうき♡
#次回の出勤予定 #今日の下着 #本日お休みです #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない #ノーブラ
12:00～22:00
