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「あれ？風邪ひいたかな？」と、思っても、花粉症のお薬飲み忘れていただけだったりする、
能天気常時炸裂(*ﾉω・*)ﾃﾍ
ゆうきです(｡･･｡)♡
ゴールデンウイークは、美味しく楽しく過ごせば過ごすほど、
この先迎える梅雨や酷暑に強い体を作れる、
チャンスウイークでもあります(*^^)v
チャンスウイークでもあります(*^^)v
キーワードは、『セロトニン』✨️
（精神を安定させる働きがある、脳内の神経伝達物質）
セロトニンは食べて摂取することが出来ないので、
セロトニンの原料となる
「トリプトファン」「ビタミンB6」を多く含むものを食べると、
勝手に体の中で作られる、
「トリプトファン」「ビタミンB6」を多く含むものを食べると、
勝手に体の中で作られる、
美味しく便利なシステムなのです(-д☆)ｷﾗｯ
🌟トリプトファンを多く含む食べ物🌟
赤身の肉、赤身の魚
納豆、味噌、豆腐などの大豆製品
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
ナッツ、卵、バナナ…etc
🌟ビタミンB6を多く含む食べ物🌟
マグロ、赤身の肉、レバー、サケ、サバ、サンマなどの魚類
鶏むね肉とささみ
焼きのり、ニンニク、ナッツ類…etc
海辺へのご旅行は、新鮮なお魚三昧(∩∀｀)∩🍣
森林や渓谷へのご旅行は、ニンニク薬味たっぷりお肉やチーズで気ままにバーベキュー(∩∀｀)∩🍖
バーベキューは、炎の揺れを見ることで、オキシトシンを分泌させながら、
お肉もお魚も何でも焼ける、
お鍋も出来ちゃう、
最強レジャーなのです❤️🔥(∀｀*)ｳﾌﾌ
お鍋も出来ちゃう、
最強レジャーなのです❤️🔥(∀｀*)ｳﾌﾌ
時間や食欲がない時は、バナナと牛乳だけでもハナマルなのです(灬‿灬)♡
１番最強のアイテムは
「まぁいいか〜♪」です( ˘ω˘)ｽﾔｧ
間違えてOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
出来なくてもOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
頑張らなくてもOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
のんびり楽しく美味しい方が、圧倒的に健康への近道✨️
人間の体って良く出来てるから、摩訶不思議(*ｪ`*)♡
のんびり楽しく美味しい方が、圧倒的に健康への近道✨️
人間の体って良く出来てるから、摩訶不思議(*ｪ`*)♡
「出来ない！頑張らない！ウッカリ失敗万歳！⁽⁽ଘ(ˊᵕˋ)ଓ⁾⁾」
そのための祝日だと思って、のんびり楽しく美味しく、
そのための祝日だと思って、のんびり楽しく美味しく、
心身共にのびやかにお過ごし下さいませ(*˘︶˘*).｡*♡
おやすみなさい☆彡
おやすみなさい☆彡
ゆうき♡
#本日お休みです #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない
14:00～20:30
