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女性の写メ日記

写メ
05/02 01:54
「倒せないです🥹」
【ゆあ】
写メ
05/01 22:42
「ありがとうございました♪」
【まい】
写メ
05/01 22:33
「絶対に見てほしい作品」
【みさ】
写メ
05/01 22:20
「ゴールデンウイークは楽しい美味しいチャンスウイーク(∩´∀｀)∩🎏」
【ゆうき】
写メ
05/01 21:59
「5月になりましたね」
【かおるこ】
写メ
05/01 21:33
「Sさんありがとう💋」
【れいは】
写メ
05/01 21:27
「Hさんありがとう🩷」
【れいは】
写メ
05/01 18:08
「今日もいるよ〜☺️」
【ゆあ】
写メ
05/01 16:12
「ケン様口コミありがとう♡」
【まい】
写メ
05/01 16:01
「本日出勤」
【のぞみ】

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春風の癒し
ゆうき　38歳
T158　87(E)-58-86

ゆうき 清楚系 おっとり癒し系

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寝ない子、だ〜れだ((o(´∀｀)o))♡
写メ 04/26 20:00
こんばんは🌛

『色んな時間帯に出勤して、いろいろ試してみよう企画』第一弾❣

本日最終日✨️
出勤しました😎

ゆうきです(｡･･｡)♡

数年前に
「四六時中って言葉は、どうして4と6なの？」

と、アメリカ人に聞かれたのを思い出したここ最近(・・;)

これは、46＝24
つまり、24時間を意味し、

「四六時中〜すき〜といって〜♪」
と、言う名曲の歌詞は、
「24時間好きと言って」や
「一日中好きと言って」
が超訳になるこです_φ(･_･

かつては、四六時中は『二六時中』と呼ばれ、今のように一日を24時間でカウントせずに、
子丑寅〜…と、十二支で時間を数えていたから、一日は12時間と考えていたそうです(＠_＠;)

日本語の熟語には、よく数字が出てきますが、全て意味があり、
とても摩訶不思議(*ｪ`*)♡

なんだか謎解きみたい(*艸｀*)

この先様々な職種がAIに変わると言われており、
特に、文章の校正、校閲は他言語がAIになり代わりはじめているのですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ🤖

しかしながら、日本語をAIで校正校閲するのは、まだまだハードルが高いそうです(-д☆)ｷﾗｯ
　
それほど、日本人は高い言語野を扱う民族ということ✨️

これは、すごい誇らしいことだと思います(∩∀｀)∩🗾
　
綺麗な日本語を使う人でありたいものです(*^^)v

今宵は、
🌸20時〜翌朝4時🌸

不良出勤なのです😎

本日もどうぞ宜しくお願いします(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡



#本日出勤です #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない
今月と来月の出勤について🤔
写メ 04/26 12:11
こんにちは☀️

『色んな時間帯に出勤して試してみよう企画』第一弾　最終日✨️

ゆうきです(｡･･｡)♡

企画第一弾の本日は、不良出勤です😎

🌸20時〜翌朝4時🌸

第二弾はどうしよう((o(∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

どの時間帯も、違う楽しみがあるから、更に悩んじゃうなのでした(*艸｀*)♡

月曜日27日、火曜日28日は、
勉強会に行きたいのと、ほんのり別のお仕事があるので、お休み頂きます(｀･ω･)ゞ

そして、5月は、
5日くらいから、レディース休暇予定なのですが、
10日くらいから、別件世界一幸せな国から来客があるので、もしかしたら、5月のレディース休暇はちょっと長くなってしまうかもしれません(Д⊂ｸﾞｽﾝ

いっそ、レディース休暇は事務所の掃除係りとして、出勤希望を申し出てみようかな🤔　

🌟天の声「それ、かえって迷惑になるやつよね！」

そうなのです！！
私は、弊店の雰囲気が好きで、
つい毎回、出勤時間の2時間くらい前に到着してしまうのですΣ(∀｀；)

長くお休み頂けることは、有り難いことなのですが、ちょっとさみしく感じてしまう…
ミセスアロマにお世話になってから、毎回出勤嬉しくて、楽しくて、ワガママになった気がするのでした(*ﾉｪﾉ)💕

「初心を忘れるべからず！」

お休み期間でも、しっかりアップデートして参ります(｀･ω･)ゞ
　
感謝して、毎日を大切に過ごそうと思います(⁠灬⁠⁠‿⁠⁠灬⁠)⁠♡

来週のスケジュールは、明日には更新するので、私に少しお時間下さいませm(_ _)m


ゴールデンなウイークに突入なさった方も、そうでない方も、
ワクワクな日曜日✨️

自分へのご褒美なお昼時間を過ごして、
素敵な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡

#本日出勤です #今週の出勤予定 #次回の出勤予定 #お礼日記 #ロングヘアー #くちびる #見えそうで見えない #雑記
通勤中にGoodな( ﾟдﾟ)ﾊｯ!を発見したおはなし(｡･･｡)🚃
写メ 04/25 15:00
こんばんは🌇

『色んな時間帯に出勤して、いろいろ試してみよう♪企画』今日もご機嫌に出勤しました(*^^)v

ゆうきです(｡･･｡)♡

通勤中の電車の中吊り広告に、素敵な( ﾟдﾟ)ﾊｯ!と、することが書いてあったのです(〃ω〃)♡

「真剣になっても、深刻にはならない！」

なるほど🧐

確かに、なんでも深刻に考えてしまえば、心が疲れてしまうものです(； ･`ω･)

因みに私の口癖は
「まいっか〜♪」です(*ﾉω・*)ﾃﾍ

どんなことでも、多少真剣にならないと、面白さもやり甲斐も感じないと思うのです🤔

当たり前のことですが、敢えて言葉にすると、自分を改めて知る機会になることも感じたのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ

ここ数年私自身は、自己啓発系の本は全然読まなくなってしまったのですが、
先日お邪魔した、現代心理学では
「ネガティブなニュースが多い時、不景気、不安定な世界情勢は、自己啓発の本が売れる」
と、話題になりました(； ･`ω･)

つまり、『不安な心は、他人の言葉が自分の心に染み込みやすい』と、言うことなですΣ(∀｀；)

しかしながら、過剰な自信の正体も、『不安な心のカモフラージュ』だったりします(＠_＠;)

私が実践している、割と早く「まいっか♪」の思想に辿り着くコツは、

自分なりの美学や哲学を持っこと！

今の自分の考えも、他人の意見や感想も、すぐに過去になり、変わってしまうものです(*･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

何かを判断するには、心許ないと思うのです🤔

判断の基準は、
「餅は餅屋」で、
本人に直接聞くないし、その専門家に直接聞くこと、
そして、己の直感です(-д☆)ｷﾗｯ

因みに、空腹時にお買い物に行くと、判断が食欲に負けて、余計なものまで買ってしまう現象、
これは、服とか食べ物と全く関係ないものであっても、起きてしまうことが多いそうですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ🍙

「あくまでも他人の意見」と、割り切って考えてしまえば、
『判断をする』と、いうことに、『深刻』にならずに済むのです(∀｀*)ｳﾌﾌ

とりあえず、何か食べてから考えよう(∩∀｀)∩🍙

すると…
既に今存在している情報は、全て過去のこと！( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

何事も「百聞は一見にしかず」なのです_φ(･_･

「とりあえず、行動してみる！体験してみる！」
これが、私の哲学で美学の一つだったりします(〃ω〃)♡

失敗しても命取られることが無ければ、
大概は「まいっか〜♪」なのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ

私は、自分を信じて失敗することはあまりないです(∀｀*)ｳﾌﾌ

私なんてそんなものよね(*･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
まいっか〜♪( ˘ω˘)ｽﾔｧ　

「失敗は成功のもと」

うまくいけばハナマルラッキー御の字(*^^)v

失敗してもその先の課題を楽しみたいから、
その時の自分の判断も
それほど優先順位は高くなかったりするのでした(*σｰ｀)ｴﾍﾍ

そして、そんなゆるい自分が結構気に入っていたりします(〃ω〃)♡

🌸本日　15時〜23時🌸

もうゴールデンウィークに突入なさった方もいらっしゃるのかしら🤔

今日を精一杯楽しめますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡






#出勤しました #本日出勤です #明日出勤です #お礼日記 #雑記 #私の好きな●● #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない #ノーブラ #ノーパン
5️⃣🌞元気な夏を迎える準備〜怒りの感情とからだ編〜
写メ 04/25 12:10
こんにちは☀️

なんだか出勤の日は、ワクワクして目覚めよりも早く起きてしまう、
子どもみたい(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ

ゆうきです(｡･･｡)♡

またまた、『🌞元気な夏を迎える準備〜怒り感情とからだ編〜』です(*^^)v

心も体の一部💞

人間ですから、怒りを感じることもあります(｀；ω；)

しかしながら、『怒り』の感情は、自律神経を攻撃し、怒ることが多くなると、腸内環境が乱れたり、腰痛、頭痛、肌荒れ…etc.

誰かに怒ったはずなのに、結果全部自分に返ってきてしまうのですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

大切なのは、
「自分の機嫌は、自分でとること！」_φ(･_･

他人の気持ちや行動は、あくまでも他の人の心と体で、
変えることの方が難しく、

相手に期待を求めると、
他人が思い通りにいかない時、
更に怒りを感じてしまう、

負の連鎖のはじまりなのです😢

『アンガーマネジメント』と、言って、
怒りを感じた時に、数秒数えることは王道のケアですが、
これは、『我慢』に繋がってしまう場合も…(＠_＠;)

そんな時は、「トイレに行く」と、言って、
一度その場所を離れると良いです(*^^)v

お手洗いに行ったら、
蛇口の水をすこーし出して、
その水の音に耳を傾けてみてください(∀｀*)ｳﾌﾌ

これは、『1/fのゆらぎ』と、言って、

水の音、炎の揺れ、川のせせらぎ、木の葉の風の揺れ…etc、

これらと同じ作用。

セロトニン、オキシトシンを分泌させて、手っ取り早くストレスケアが出来るのです(*^^)v

因みに、私が施術中に流しているBGMにも、1/fのゆらぎがが入っているのです(｀･ω･)ゞ

ストレスと上手に距離を置く方法を見つけると、怒ることも少なくなりますよ(*ｪ`*)♡

他人に期待を委ねるよりも、自分に期待していたいもの♪

怒っても変えられない状況は、怒っても仕方ないものです( ^^) _旦~~

例えば、電車が何かしらのトラブルで遅延しても、自分の力ではどうにも出来ないのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ

意味の無い怒りを抱えるよりも、
「時間が出来た♪」と、思って、

伸びをしたり、簡単ストレッチをしたり、自販機で目新しい飲み物を見つけたり、
綺麗なおねえさん見つけたり…etc、
その状況を楽しめる方法はいくらでもあったりするのです(∩∀｀)∩🧃✨️

怒りの感情は、視野を狭くしてしまうものですから、いっそ楽しんじゃえば良いのです(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

時々、気の合う仲間と、政治とか経済とか、
自力ではどうにもならない、さほどどうでも良いことでしたら、
怒りや愚痴をた〜ぷり吐いてしまうのも良い心のデトックスです(*艸｀*)♡

SNSで心のデトックスは基本的に無理ですので、
聞いてくれる人や、仲間、夢中になれる趣味を見つけるのも良い方法です(*^^)v

お試しあれです(⁠灬⁠⁠‿⁠⁠灬⁠)⁠♡

🌸本日、15時〜23時🌸

昨日までたくさん頑張った、自分の心とからだ、たくさん勞るお昼時間を過ごして、
素敵な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡







#本日出勤です #明日出勤です #雑記 #お礼日記 #私の好きな●● #ロングヘアー #胸 #脚 #くちびる #見えそうで見えない
キラキラな夜をありがとうございます꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡
写メ 04/24 22:30
こんばんは🌛

お昼間出勤楽しかったの♡
やっぱりまたやりたいなぁ、欲張りいっぱい(〃ω〃)♡

ゆうきです(｡･･｡)♡

今日も1日お疲れ様でした(⁠灬⁠⁠‿⁠⁠灬⁠)⁠♡

年度始めの貴重な週末、
どうか、充実した日になりますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

お昼間に投稿した写メ日記に、
「継続は得意」と、書いたのに、

継続どころか一度も出来たことないことがありましたΣ(∀｀；)

今の時期、私の写メ日記のテーマは、
『自律神経を整える』にしようと、
本を読んだり、勉強会に行ったりしているのですが、

やはり、どこに学んでも出てくるのが、
『マインドフルネス』
簡単に説明すると、瞑想の科学です(*^^)v

何度も試してはいるのですが…

途中で必ず寝落ちします(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

寝る前にやるのが効果的なのですが、
必ず寝落ちます(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

朝ならば！と、試してはみても、
必ず寝落ちます(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

もしかしたら、私は自律神経が強くて、ノンストレスなのかもしれません( ；∀；)

マインドフルネスは、呼吸を整えてぼんやり気持ち良いのですが、寝落ちる人はあまり居ないらしいのです(＠_＠;)

上手く出来る方いらっしゃったら、教えて欲しいのです(｀；ω；)

今夜も、マインドフルネスを試してから寝ようと、思いますが…

今度こそ、寝落ちないです(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

おやすみなさい☆彡

ゆっくり休んで素敵な週末をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡



#明日出勤です #お礼日記 #雑記 #胸 #ロングヘアー #見えそうで見えない #くちびる #今日の下着
継続は力なり(｀･ω･´)ゞ
写メ 04/24 12:30
こんにちは☀️

なんだか、「こんにちは」と「出勤しました」が、一緒なのが嬉しい♪

ゆうきです(｡･･｡)♡

私は割と何かをはじた時、続けることは得意な方だと思います^^;

けれども、謎に続かないのは、
『ジム通い』なんです(-﹏-`；)

「時間がない」とか「飽きた」みたいな理由では全くないのです(・・;)

例えば、
ヨガをガッツリ習いたい！！
みたいな衝動で、試しに数回は通うのですが、
結局、数回通っているうちに、コツやポーズは覚えてしまって、

通うよりも、毎日家や隙間時間でやった方がいいよなぁ〜🤔

と、なってしまって、
結局、ジム通いはすぐに辞めてしまうけれども、
ヨガは今でも毎日続けています(*σｰ｀)ｴﾍﾍ

似た理由で、パーソナルジムも何回か通って、技術泥棒して自分のものにしてしまって、割と早めに辞めてしまう、
謎の盗癖があるのです(； ･`ω･)

ジムからしたら、とても嫌な客なのだと思うのですが…

「これはやってみたい💡✨️」な、

衝動と割とすぐに行動に起こすことは、
凄く多いので、　

通っては辞めて、通っては辞めて…

これをこれからもずっと継続すると思うのです(*ﾉω・*)ﾃﾍ

ほんの少し通った、ヨガもパーソナルジムも、今の私の力になってます(*^^)v

ジムの経営者様、ごめんなさいm(_ _;)m

そして、ありがとうございます(⁠灬⁠⁠‿⁠⁠灬⁠)⁠♡

どんなことでも、楽しかったら続けられるし、自分に合ったスタイルが１番の継続への近道だと思うのです(*^^)v

あ！

私のハート泥棒は辞めて下さいね(； ･`ω･)

ただでさえ、ドジでヤラカシ大王なのに、益々増えちゃうので、困っちゃうのです(｀；ω；)
（スタッフさんはもっと困る🥲）

昨日届いた本を参考に、
お役立ち情報を書こうと思ったのに、
全然違うおはなしになってしまったΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

また、読んでくださったら嬉しいです(〃ω〃)♡

🌸本日　12:30〜20時🌸

待ちに待った華金🥂
美味しく楽しいお昼時間を過ごして、
素敵な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡


#出勤しました #本日出勤です #明日出勤です #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #胸 #ロングヘアー #くちびる #見えそうで見えない #ノーブラ #ノーパン
明日から新たな試み出勤なのです(*^^)v
写メ 04/23 22:10
こんばんは🌛

お買い物したのに、買ったものを買い物バッグに入れ忘れ帰宅し、また取りに行く…
休みの日でも安定のヤラカシ、

ゆうきです(*･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日、家にヤマト運輸と言う名のサンタさんが来て、凄く嬉しいものが届きました(〃ω〃)♡

先日、入学のお祝いを送った友人の娘から、寄せ書きが…(；ω；｀)ｳｯ…

友人のお腹の中に居る頃から、見てきた子たちなのですが、
こんなにもこんなにも良い子に育って、
生まれてきてくれてありがとう(Д⊂ｸﾞｽﾝ

友人とは、学生時代からの付き合いで、
彼女が子どもに、
「勉強しなさい！」と、言っていると、
どうにも笑ってしまいます^^;

共に過ごした学生時代、彼女が勉強しているところなんてみたことないのに…(*･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

それなのに、子どもの方は何故がストイックに勉強しているものだから、
摩訶不思議(｡･･｡)♡

どんな大人になるのかとても楽しみなのです(〃ω〃)♡

やっと取り寄せしていた、東洋医学の本が届いて、私も負けずに勉強します(｀･ω･)ゞ

雨降りな今宵、
どうか憂鬱に思わず、
天然の加湿とお気に入りの傘、
お気に入りの入浴剤でリラックスして、
素敵な華金をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

おやすみなさい☆彡

ゆうき♡







#明日出勤です #本日お休みです #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #胸 #ロングヘアー #くちびる #見えそうで見えない #今日の下着
誤報日記にお気を付けてくださいませ(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
写メ 04/23 12:10
こんにちは☀️

本日お休み頂いておりますが、
ヤラカシ対策はお休みしないゆうきです(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

ヤラカシの種類も量もどんどん増えていく今日この頃…
「豊富なヤラカシ」がキャッチコピーになってしまいそうΣ(∀｀；)

今度こそ、
誤報日記にならないように、明日からの出勤をご報告致します(｀･ω･)ゞ


🌸4/24　金曜日　12:30〜20時🌸

🌸4/25　土曜日　15時〜23時🌸

🌸4/26　日曜日　20時〜翌朝4時🌸


色んな時間に出勤して、色々試してみる企画なのです(*^^)v

今週末は、バラバラな3日間にしてみました(∀｀*)ｳﾌﾌ

いっそ、お店の開店時間〜閉店時間にしようかとも考えていたのですが、

スタッフさんがとても苦しむ羽目になる予感がするので、ほんのり遠慮がちにしてみました(*ﾉω・*)ﾃﾍ

忙しない気候の新年度、
もうすぐ迎えるゴールデンウィーク、
週末に疲れがドッと出やすくなります😓

急に腰の痛みを感じたり、膝が痛くなったり、風邪をひきやすくなったり…etc

レントゲンで状態を可視化したり出来ないのに、
とても繊細で最も大切な場所、
『心』

疲れを溜めないように、たくさん自分の良いところをいっぱい見つけて、いっぱいハナマルをプレゼントしてあげてくださいね╰⁠(⁠*⁠⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯💮

美味しく楽しいお昼時間を過ごして、元気な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡



#本日お休みです #次回の出勤予定 #今週の出勤予定 #雑記 #お礼日記 #くびれ #脚 #お尻 #胸 #ロングヘアー #見えそうで見えない #ノーパン #ノーブラ
4️⃣🌞元気な夏を迎える準備〜ズボラレシピ🍳アイスバナナ編🍌〜
写メ 04/22 22:10
こんばんは🌛

本日ヤラカシリカバリー休日を頂いております、
ゆうきです(｀･ω･)ゞ

今日は、昼間は暑くて夜は寒い時期や真夏に体を元気にする、ズボラレシピをご紹介です(*^^)v

🍌アイスバナナ🍨

①バナナの皮を剥いて、繊維は残して、
一口サイズにカット🔪🍌

⚠️バナナを選ぶ目安は、そのまま食べるにはまだ若いと感じてしまうような、青みのあるものがベストです(*^^)v
ちょっと黒いバナナは、食物繊維は下がりますが、甘いシュガーポケットにも良い効果があるので、私は色々ブレンドしてます(*^^)v

②タッパーに入れて、冷凍庫にポ〜イ(⁠ﾉ⁠≧⁠∇⁠≦⁠)⁠ﾉ⁠⁠ﾐ⁠⁠🍌

凍るまで放置して終わりです(∩∀｀)∩🍌

まるで一口サイズのアイスみたいに、暑い日はそのままポリポリ食べたり、
ズボラレシピのハチミツレモンと一緒に、ヨーグルトやシリアル、アイスクリームにかけると、スボラなのに簡単豪華スィーツに変身します(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
🍌体にいいこといっぱいバナナの効能🍌
アミラーゼという消化酵素が、消化器官でのすみやかな吸収をサポートします。
エネルギー供給源である炭水化物を、消化吸収しやすい麦芽糖や、腸内環境を改善するオリゴ糖などに分解します。
加齢とともに体の消化機能は低下しますが、アミラーゼを含む食べ物は胃腸に負担をかけず消化吸収できるので、幅広い世代の方におすすめバナナです🍌
🌟腸内環境を整える！

バナナには、水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維が両方バランスよく含まれ、腸内環境を整える最強の整腸剤です。
バナナに含まれるフラクトオリゴ糖は、そのまま大腸まで届き、善玉菌のエサとなって健康な腸の働きを支えます。
🌟活性酸素を抑える！
老化の要因のひとつの理由は、体内の過剰な活性酸素の働きによる「体の酸化」です。
活性酸素は、本来は体内に侵入してきたウイルスや細菌から体を守るためにつくられる成分ですが、必要以上につくり出されると体内の正常な細胞までも攻撃してしまいます。
活性酸素を抑えるために大切にしたいのが、抗酸化作用のある食品を適切に摂ることです。バナナは、抗酸化物質としてよく知られるポリフェノール類をはじめ、βカロテン、ビタミンA、ケルセチン、βクリプトキサンチン、ミリセチン、ビタミンC、リコペン、ビタミンEなどを含んでいます。
🌟ビタミンB群がエネルギー代謝をサポート！

食品のたんぱく質を骨や筋肉に変えたり、糖質や脂質をエネルギーに変えるために重要な役割を担うのがビタミンB群です。
ビタミンB群が不足していると、食事で体内に摂り入れた栄養素が身体の成分やエネルギーとして消費されないまま、体脂肪として蓄積されやすくなります。
バナナは、ビタミンB1、B2、ナイアシン（B3）、B6、葉酸などを含み、不足しがちなビタミンB群を補えます。
必須アミノ酸のメチオニンやリジンが、ビタミンB6やC、ナイアシン（B3）、鉄と共に働くことにより、脂肪燃焼を促進する成分・カルニチンを合成します。

口内炎はお疲れサイン🚧
バナナを美味しく食べるだけでも緩和させるのです。
🌟カリウムで、高血圧や塩分取り好きた時対策！
血圧を上げる大きな要因となるのが、食塩（塩化ナトリウム）の摂りすぎですが、バナナに多く含まれるカリウムは体内の余分なナトリウムの排出を促し、血圧の上昇を抑制します。また、ビタミンやミネラルには血行の改善や血圧を正常化させる働きがあります。
🌟バナナで脳にもエネルギー補給！

朝にバナナを食べると、
睡眠中に消費された脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給し、体温や血糖値を適度に上昇させるます。
トリプトファンは、脳内でセロトニンを生成。セロトニンは、精神を安定させるほか、脳の働きを活発化して直観力を上げます。

忙しい朝でも手軽にエネルギー補給が出来る上に、頭が良くなるかもしれないのが朝バナナなのです！

そして、仕事や勉強で「ちょっと疲れたな」と感じたとき、休憩がてらにバナナを1本食べるが良いのですが…

バナナは冷凍庫の中の面積取っちゃうΣ(∀｀；)
常温にすると、すぐ真っ黒になっちゃうΣ(∀｀；)

アイスバナナにしてしまえば、
もっと楽に便利に食べらるし、お買い物の回数も減って、時間を生み出すズボラレシピなのでした(*^^)v

ゆうき♡


#本日お休みです #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない
はじめての試み…(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡
写メ 04/22 12:11
こんばんは🌛

本日から２日間お休みを頂きます、
ゆうきです(｡･･｡)♡

急遽お休みを頂きました、理由は…
なんと！
最近、ヤラカシしすぎて、自分で自分のタクスを増やすという惨事を回収するためなのです(;д｀)ﾄﾎﾎ…

願わくば、このタイミングでやっている勉強会にも行きたいので、
ヤラカシリカバリー頑張ります(｀･ω･)ゞ

そして、せっかく２日間もお休みを頂くので、この機会に新たなチャレンジをしたいと思っております(〃ω〃)♡

🌸4/24　金曜日🌸
🌸12時30分〜20時🌸

はじめてのお昼出勤です(*^^)v

12 時にしようか13時にしようか迷ったので、間をとって、12:30にしました^^;

金曜日以降の出勤の日にちは、また随時お知らせします(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

「ご希望ありましたらチャット下さい」
と、言いたいところですが、
システムの不具合でチャットが出来ない方といらっしゃると、小耳に挟みましたΣ(∀｀；)

もしも、システムの不具合について、お困りの方は、お電話にてお問い合わせ下さいませ🙇

私は事務所で、スタッフさんが電話応対しているところをコッソリ盗み聞きするのが好きなのです(∀｀*)ｳﾌﾌ

丁寧に傾聴する様は、「自分も見習おう！」と、いつも思うのです(*ｪ｀*)ﾎﾟｯ♡

人の素敵なことは、積極的にモノマネしていきたい、
これも、今の私の目標なのです(〃ω〃)♡

週中日のお昼、
是非自分へのご褒美なお昼時間をお過ごしでいたら、とても嬉しいです(⁠灬⁠⁠‿⁠⁠灬⁠)⁠♡

笑顔満開の良い午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡


#本日お休みです #今週の出勤予定 #次回の出勤予定 #お礼日記 #雑記 #ロングヘアー #私の好きな●● #胸 #くちびる #見えそうで見えない #ノーブラ #ノーパン
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