回春写メ日記一覧風俗エステ ミセスアロマ - 最高の快楽 マッサージ

最近、同店の素敵なレディにもイタズラをはじめました(｀･ω･�)ゞ

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ゆうきです(｡･･｡)♡
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昨日、15時の写メ日記にて、
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施術前の入浴を推奨(｀･ω･�)ゞ
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を、致しましたが、

「ここシャワーしかないよ〜😡」
な、方へ♡

そして、こちらは、応用しますと、
これから迎える暑いシーズンに、
楽〜♪に、効果の高い、
短時間のシャワータイムが出来ますので、ご紹介です(*^^)v


🌟3つの首1️⃣

❤️‍🔥首、手首、足首❤️‍🔥

こちらは、大きな血管が通っているので、温めたいポイントになります_φ(･_･

🌟膝の裏側2️⃣

こちらは全身を手っ取り早く温めるのに効果的です_φ(･_･

🌟脇の下3️⃣

こちらも大きな血管があり、
「リンパのゴミ箱」と、呼ばれる場所で、日頃の疲れを排出してくれる大切な場所です(-д☆)ｷﾗｯ

【🚿シャワーのすすめ🛁】

シャワーヘッドを体に軽く押し付けるイメージで、
2️⃣膝の裏側→1️⃣足首→3️⃣脇の下→1️⃣手首→1️⃣首

と、
膝の裏側は最初に長めに、下から上へ、
水圧を強めにして、
ゆっくりじんわりポカポカ温めていきますε-(�∀｀*)♡

そして、手首は洗面台にお湯を溜めて、手を直接入れて温めてしまえば、
手の血行が良くなり、
特に、スマホやパソコン等、手先を使う作業の多い作業の方は、短時間で効果を得やすいです(-д☆)ｷﾗｯ

シャワータイムもほんの少しの工夫で、

あっという間に血行が良くなり、

マッサージも回春マッサージも、更に効果が高まり、♡♡♡になっちゃうかもしれません(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

【🫠暑い日のシャワー🚿応用編】

🌟3つの首1️⃣
こちらを冷やすことで、一気に体温を下げることが出来ます(*^^)v

指先の作業が日頃多い方や、腱鞘炎の症状がある方も、洗面台や洗面器を使ってお水で手を冷やすことで、治りも早くなります(-д☆)ｷﾗｯ


⚠️膝の裏側2️⃣

どんなに暑い日であっても、膝の裏側を冷やして良いことは一つもありません(； ･`ω･�)

膝の裏側は、たくさんの血管の通り道で、皮膚の薄い部分になります⚠️

エアコンが効いている場所でも膝の裏側は冷やさないように気を付けると、
腰痛、膝痛、肩凝り…etc
所謂、「夏の怠さ」を和らげることが出来ます！
暑い日のシャワーも、膝の裏側だけはシャワーヘッドで温めて労って差し上げて下さいませ꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡

🌟脇の下3️⃣

暑い日に、脇の下を冷やすと、汗が引き、涼しくなりますε-(�∀｀*)🎐

シャワー入浴の時は、シャワーヘッドで温めて、モミモミしてみると、老廃物が汗腺を通じて排出されるので、汗と一緒に疲れも流してしまいましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧


5月の後半戦の出勤のお日にちも
あと２日間(｀；ω；�)

🌸05/04� �20:30〜翌朝4時🌸

🌸05/05� 20:30〜翌朝4時🌸

不良出勤の２日間になります😎✨️

夜ふかしさんは、私にイタズラされちゃうかもしれませんよ(�∀｀*)ｳﾌﾌ♡

美味しく楽しいお昼時間を過ごして、
素敵な午後をお過ごし下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡
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🌟食べる前に常温に戻す🌟

ヨーグルトと同じく良い菌も悪い菌も常温で増えます(-д☆)ｷﾗｯ

つまり、冷蔵庫の中で納豆菌（ナットウキナーゼ）は眠っているのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ

冷蔵庫から出して、30分程放置しておくだけで、納豆菌もネバネバ成分が増して、よくかき混ぜるとふんわり美味しい食感に変身します(∩�∀｀)∩🍚

🌟加熱しない🌟

ナットウキナーゼは寒いと寝てしまいますが、熱いと死んでしまうのです(｀；ω；�)

加熱せずに生で食べるのがオススメです(*^^)v　

炊きたてアツアツご飯は要注意Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ🍚

ほんのり冷ましたご飯の上に、かけて食べるのがベストですε-(�∀｀*)ﾎｯ🍚

納豆オムレツは美味しいですが、ナットウキナーゼはほとんど失われ、めちゃめちゃタンパク質の多いオムレツと化しますΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ🐣

【目安】
炊きたてご飯の温度→約60～80度

ナットウキナーゼ→50℃程度で活性が低下、70℃以上になるとほとんど失活😱
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🌟食べ合わせを工夫🌟

納豆にはお気に入りのハニーが何人かいて、一緒に食べると栄養価が増すのです(⁠●⁠’⁠3⁠)⁠♡⁠(⁠ε⁠`⁠●⁠)
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💕納豆のお気に入りハニーたち💕

ねぎ、キムチ、酢、オクラ、海藻類
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�👩‍❤️‍💋‍👨納豆とおネギのデート🏩

ねぎに含まれるアリシンには納豆のビタミンB1の吸収を高めるのです(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

👩‍❤️‍💋‍👨納豆とキムチのデート🏩
キムチに含まれる乳酸菌は、納豆と同じく腸内環境を整えてくれます(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

👩‍❤️‍💋‍👨納豆とお酢のデート🏩
納豆に少しの酢を加えると食感がやわらかくなり、納豆特有の匂いも抑えられます(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

👩‍❤️‍💋‍👨納豆と全員のハニーとデート🏩

器用な納豆は、ハニー全員と一度にデート出来るから凄いのです(-д☆)ｷﾗｯ

オクラと海藻類も入れてしまえば、
β-カロテン、食物繊維、ミネラルも摂取出来ちゃうのです(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡
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🌟目的別のタイミングで召し上がれ🌟

🌅朝食べる効果✨️

朝食を摂ると腸の働きが活発になるので、納豆に含まれる食物繊維や菌が腸内環境を整え、便通の改善が期待出来ます(*^^)v
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🌃夜食べる効果✨️

�納豆を食す醍醐味といえば「ナットウキナーゼ」と言う酵素なのです(∩�∀｀)∩🍚
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血栓を溶かす酵素なのです(-д☆)ｷﾗｯ

夕食に納豆を摂取することで、
寝ている間滞りやすくなる血流を、ナットウキナーゼの効果が6～8時間粘り強〜く、血栓の予防を助けてくれるのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ
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つまり、常温で、まるでお刺身のように美味しくトッピングして、
自分の体のタイミングで、
楽しく美味しく食べるとパワーアップするのです(๑•̀ㅂ•́)و✧

美味しく楽しいお昼時間を過ごして、素敵な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡

【以下、備考】

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「あれ？風邪ひいたかな？」と、思っても、花粉症のお薬飲み忘れていただけだったりする、
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能天気常時炸裂(*ﾉω・*)ﾃﾍ
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ゆうきです(｡･･｡)♡

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ゴールデンウイークは、美味しく楽しく過ごせば過ごすほど、
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この先迎える梅雨や酷暑に強い体を作れる、
チャンスウイークでもあります(*^^)v
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キーワードは、『セロトニン』✨️

（精神を安定させる働きがある、脳内の神経伝達物質）

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セロトニンは食べて摂取することが出来ないので、

セロトニンの原料となる
「トリプトファン」「ビタミンB6」を多く含むものを食べると、
勝手に体の中で作られる、

美味しく便利なシステムなのです(-д☆)ｷﾗｯ

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🌟トリプトファンを多く含む食べ物🌟
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赤身の肉、赤身の魚

納豆、味噌、豆腐などの大豆製品

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品

ナッツ、卵、バナナ…etc

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🌟ビタミンB6を多く含む食べ物🌟
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マグロ、赤身の肉、レバー、サケ、サバ、サンマなどの魚類

鶏むね肉とささみ

焼きのり、ニンニク、ナッツ類…etc

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海辺へのご旅行は、新鮮なお魚三昧(∩�∀｀)∩🍣

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森林や渓谷へのご旅行は、ニンニク薬味たっぷりお肉やチーズで気ままにバーベキュー(∩�∀｀)∩🍖

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バーベキューは、炎の揺れを見ることで、オキシトシンを分泌させながら、

お肉もお魚も何でも焼ける、
お鍋も出来ちゃう、
最強レジャーなのです❤️‍🔥(�∀｀*)ｳﾌﾌ

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時間や食欲がない時は、バナナと牛乳だけでもハナマルなのです(⁠灬⁠�⁠‿⁠�⁠灬⁠)⁠♡

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１番最強のアイテムは

「まぁいいか〜♪」です( ˘ω˘)ｽﾔｧ

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間違えてOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
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出来なくてもOK(๑•̀ㅂ•́)و✧
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頑張らなくてもOK(๑•̀ㅂ•́)و✧


のんびり楽しく美味しい方が、圧倒的に健康への近道✨️

人間の体って良く出来てるから、摩訶不思議(*�ｪ`*)♡

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「出来ない！頑張らない！ウッカリ失敗万歳！⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠�⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠�⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾」
そのための祝日だと思って、のんびり楽しく美味しく、

心身共にのびやかにお過ごし下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡


おやすみなさい☆彡
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ゆうき♡

そして、こんな私と共に過ごして下さる全ての方に、感謝していたい((っ�；ω；)っｱﾘｶﾞﾄｳ…｡+ﾟ

全ては「一期一会」

もったいないオバケ👻が出るくらいに、大事に大事にしていきたいものです(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ〜💓॰ॱ

今日から5月🎏

柏餅大好き(∩�∀｀)∩♡

めちゃめちゃゴールデンなweekをお過ごし下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡