風俗回春 | 品川 - ゆうきさん写メ日記一覧 | 品川ミセスアロマ 6ページ目

春風の癒し
ゆうき　38歳
T158　87(E)-58-86

清楚系おっとり癒し系

5️⃣🌞元気な夏を迎える準備〜怒りの感情とからだ編〜

04/25 12:10

こんにちは☀️

なんだか出勤の日は、ワクワクして目覚めよりも早く起きてしまう、
子どもみたい(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ

ゆうきです(｡･･｡)♡

またまた、『🌞元気な夏を迎える準備〜怒り感情とからだ編〜』です(*^^)v

心も体の一部💞

人間ですから、怒りを感じることもあります(｀；ω；�)

しかしながら、『怒り』の感情は、自律神経を攻撃し、怒ることが多くなると、腸内環境が乱れたり、腰痛、頭痛、肌荒れ…etc.

誰かに怒ったはずなのに、結果全部自分に返ってきてしまうのですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

大切なのは、
「自分の機嫌は、自分でとること！」_φ(･_･

他人の気持ちや行動は、あくまでも他の人の心と体で、
変えることの方が難しく、

相手に期待を求めると、
他人が思い通りにいかない時、
更に怒りを感じてしまう、

負の連鎖のはじまりなのです😢

『アンガーマネジメント』と、言って、
怒りを感じた時に、数秒数えることは王道のケアですが、
これは、『我慢』に繋がってしまう場合も…(＠_＠;)

そんな時は、「トイレに行く」と、言って、
一度その場所を離れると良いです(*^^)v

お手洗いに行ったら、
蛇口の水をすこーし出して、
その水の音に耳を傾けてみてください(�∀｀*)ｳﾌﾌ

これは、『1/fのゆらぎ』と、言って、

水の音、炎の揺れ、川のせせらぎ、木の葉の風の揺れ…etc、

これらと同じ作用。

セロトニン、オキシトシンを分泌させて、手っ取り早くストレスケアが出来るのです(*^^)v

因みに、私が施術中に流しているBGMにも、1/fのゆらぎがが入っているのです(｀･ω･�)ゞ

ストレスと上手に距離を置く方法を見つけると、怒ることも少なくなりますよ(*�ｪ`*)♡

他人に期待を委ねるよりも、自分に期待していたいもの♪

怒っても変えられない状況は、怒っても仕方ないものです( ^^) _旦~~

例えば、電車が何かしらのトラブルで遅延しても、自分の力ではどうにも出来ないのです( ˘ω˘)ｽﾔｧ

意味の無い怒りを抱えるよりも、
「時間が出来た♪」と、思って、

伸びをしたり、簡単ストレッチをしたり、自販機で目新しい飲み物を見つけたり、
綺麗なおねえさん見つけたり…etc、
その状況を楽しめる方法はいくらでもあったりするのです(∩�∀｀)∩🧃✨️

怒りの感情は、視野を狭くしてしまうものですから、いっそ楽しんじゃえば良いのです(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

時々、気の合う仲間と、政治とか経済とか、
自力ではどうにもならない、さほどどうでも良いことでしたら、
怒りや愚痴をた〜ぷり吐いてしまうのも良い心のデトックスです(*�艸｀*)♡

SNSで心のデトックスは基本的に無理ですので、
聞いてくれる人や、仲間、夢中になれる趣味を見つけるのも良い方法です(*^^)v

お試しあれです(⁠灬⁠�⁠‿⁠�⁠灬⁠)⁠♡

🌸本日、15時〜23時🌸

昨日までたくさん頑張った、自分の心とからだ、たくさん勞るお昼時間を過ごして、
素敵な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡

�

#本日出勤です #明日出勤です #雑記 #お礼日記 #私の好きな●● #ロングヘアー #胸 #脚 #くちびる #見えそうで見えない

キラキラな夜をありがとうございます꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡

04/24 22:30

こんばんは🌛

お昼間出勤楽しかったの♡
やっぱりまたやりたいなぁ、欲張りいっぱい(〃ω〃)♡

ゆうきです(｡･･｡)♡

今日も1日お疲れ様でした(⁠灬⁠�⁠‿⁠�⁠灬⁠)⁠♡

年度始めの貴重な週末、
どうか、充実した日になりますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

お昼間に投稿した写メ日記に、
「継続は得意」と、書いたのに、

継続どころか一度も出来たことないことがありましたΣ(�∀｀；)

今の時期、私の写メ日記のテーマは、
『自律神経を整える』にしようと、
本を読んだり、勉強会に行ったりしているのですが、

やはり、どこに学んでも出てくるのが、
『マインドフルネス』
簡単に説明すると、瞑想の科学です(*^^)v

何度も試してはいるのですが…

途中で必ず寝落ちします(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

寝る前にやるのが効果的なのですが、
必ず寝落ちます(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

朝ならば！と、試してはみても、
必ず寝落ちます(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

もしかしたら、私は自律神経が強くて、ノンストレスなのかもしれません( ；∀；)

マインドフルネスは、呼吸を整えてぼんやり気持ち良いのですが、寝落ちる人はあまり居ないらしいのです(＠_＠;)

上手く出来る方いらっしゃったら、教えて欲しいのです(｀；ω；�)

今夜も、マインドフルネスを試してから寝ようと、思いますが…

今度こそ、寝落ちないです(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

おやすみなさい☆彡

ゆっくり休んで素敵な週末をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡

�

#明日出勤です #お礼日記 #雑記 #胸 #ロングヘアー #見えそうで見えない #くちびる #今日の下着

継続は力なり(｀･ω･´)ゞ

04/24 12:30

こんにちは☀️

なんだか、「こんにちは」と「出勤しました」が、一緒なのが嬉しい♪

ゆうきです(｡･･｡)♡

私は割と何かをはじた時、続けることは得意な方だと思います^^;

けれども、謎に続かないのは、
『ジム通い』なんです(�-﹏-`；)

「時間がない」とか「飽きた」みたいな理由では全くないのです(・・;)

例えば、
ヨガをガッツリ習いたい！！
みたいな衝動で、試しに数回は通うのですが、
結局、数回通っているうちに、コツやポーズは覚えてしまって、

通うよりも、毎日家や隙間時間でやった方がいいよなぁ〜🤔

と、なってしまって、
結局、ジム通いはすぐに辞めてしまうけれども、
ヨガは今でも毎日続けています(*�σｰ｀)ｴﾍﾍ

似た理由で、パーソナルジムも何回か通って、技術泥棒して自分のものにしてしまって、割と早めに辞めてしまう、
謎の盗癖があるのです(；･`ω･�)

ジムからしたら、とても嫌な客なのだと思うのですが…

「これはやってみたい💡✨️」な、

衝動と割とすぐに行動に起こすことは、
凄く多いので、　

通っては辞めて、通っては辞めて…

これをこれからもずっと継続すると思うのです(*ﾉω・*)ﾃﾍ

ほんの少し通った、ヨガもパーソナルジムも、今の私の力になってます(*^^)v

ジムの経営者様、ごめんなさいm(_ _;)m

そして、ありがとうございます(⁠灬⁠�⁠‿⁠�⁠灬⁠)⁠♡

どんなことでも、楽しかったら続けられるし、自分に合ったスタイルが１番の継続への近道だと思うのです(*^^)v

あ！

私のハート泥棒は辞めて下さいね(；･`ω･�)

ただでさえ、ドジでヤラカシ大王なのに、益々増えちゃうので、困っちゃうのです(｀；ω；�)
（スタッフさんはもっと困る🥲）

昨日届いた本を参考に、
お役立ち情報を書こうと思ったのに、
全然違うおはなしになってしまったΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

また、読んでくださったら嬉しいです(〃ω〃)♡

🌸本日　12:30〜20時🌸

待ちに待った華金🥂
美味しく楽しいお昼時間を過ごして、
素敵な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡
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#出勤しました #本日出勤です #明日出勤です #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #胸 #ロングヘアー #くちびる #見えそうで見えない #ノーブラ #ノーパン

明日から新たな試み出勤なのです(*^^)v

04/23 22:10

こんばんは🌛

お買い物したのに、買ったものを買い物バッグに入れ忘れ帰宅し、また取りに行く…
休みの日でも安定のヤラカシ、

ゆうきです(*�･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日、家にヤマト運輸と言う名のサンタさんが来て、凄く嬉しいものが届きました(〃ω〃)♡

先日、入学のお祝いを送った友人の娘から、寄せ書きが…(�；ω；｀)ｳｯ…

友人のお腹の中に居る頃から、見てきた子たちなのですが、
こんなにもこんなにも良い子に育って、
生まれてきてくれてありがとう(�Д⊂ｸﾞｽﾝ

友人とは、学生時代からの付き合いで、
彼女が子どもに、
「勉強しなさい！」と、言っていると、
どうにも笑ってしまいます^^;

共に過ごした学生時代、彼女が勉強しているところなんてみたことないのに…(*�･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

それなのに、子どもの方は何故がストイックに勉強しているものだから、
摩訶不思議(｡･･｡)♡

どんな大人になるのかとても楽しみなのです(〃ω〃)♡

やっと取り寄せしていた、東洋医学の本が届いて、私も負けずに勉強します(｀･ω･�)ゞ

雨降りな今宵、
どうか憂鬱に思わず、
天然の加湿とお気に入りの傘、
お気に入りの入浴剤でリラックスして、
素敵な華金をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

おやすみなさい☆彡

ゆうき♡

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#明日出勤です #本日お休みです #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #胸 #ロングヘアー #くちびる #見えそうで見えない #今日の下着

誤報日記にお気を付けてくださいませ(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

04/23 12:10

こんにちは☀️

本日お休み頂いておりますが、
ヤラカシ対策はお休みしないゆうきです(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

ヤラカシの種類も量もどんどん増えていく今日この頃…
「豊富なヤラカシ」がキャッチコピーになってしまいそうΣ(�∀｀；)

今度こそ、
誤報日記にならないように、明日からの出勤をご報告致します(｀･ω･�)ゞ

🌸4/24　金曜日　12:30〜20時🌸

🌸4/25　土曜日　15時〜23時🌸

🌸4/26　日曜日　20時〜翌朝4時🌸

色んな時間に出勤して、色々試してみる企画なのです(*^^)v

今週末は、バラバラな3日間にしてみました(�∀｀*)ｳﾌﾌ

いっそ、お店の開店時間〜閉店時間にしようかとも考えていたのですが、

スタッフさんがとても苦しむ羽目になる予感がするので、ほんのり遠慮がちにしてみました(*ﾉω・*)ﾃﾍ

忙しない気候の新年度、
もうすぐ迎えるゴールデンウィーク、
週末に疲れがドッと出やすくなります😓

急に腰の痛みを感じたり、膝が痛くなったり、風邪をひきやすくなったり…etc

レントゲンで状態を可視化したり出来ないのに、
とても繊細で最も大切な場所、
『心』

疲れを溜めないように、たくさん自分の良いところをいっぱい見つけて、いっぱいハナマルをプレゼントしてあげてくださいね╰⁠(⁠*⁠�⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯💮

美味しく楽しいお昼時間を過ごして、元気な午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡

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#本日お休みです #次回の出勤予定 #今週の出勤予定 #雑記 #お礼日記 #くびれ #脚 #お尻 #胸 #ロングヘアー #見えそうで見えない #ノーパン #ノーブラ

4️⃣🌞元気な夏を迎える準備〜ズボラレシピ🍳アイスバナナ編🍌〜

04/22 22:10

こんばんは🌛

本日ヤラカシリカバリー休日を頂いております、
ゆうきです(｀･ω･�)ゞ

今日は、昼間は暑くて夜は寒い時期や真夏に体を元気にする、ズボラレシピをご紹介です(*^^)v

🍌アイスバナナ🍨

①バナナの皮を剥いて、繊維は残して、
一口サイズにカット🔪🍌

⚠️バナナを選ぶ目安は、そのまま食べるにはまだ若いと感じてしまうような、青みのあるものがベストです(*^^)v
ちょっと黒いバナナは、食物繊維は下がりますが、甘いシュガーポケットにも良い効果があるので、私は色々ブレンドしてます(*^^)v

②タッパーに入れて、冷凍庫にポ〜イ(⁠ﾉ⁠≧⁠∇⁠≦⁠)⁠ﾉ⁠�⁠ﾐ⁠�⁠🍌

凍るまで放置して終わりです(∩�∀｀)∩🍌

まるで一口サイズのアイスみたいに、暑い日はそのままポリポリ食べたり、
ズボラレシピのハチミツレモンと一緒に、ヨーグルトやシリアル、アイスクリームにかけると、スボラなのに簡単豪華スィーツに変身します(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
�

🍌体にいいこといっぱいバナナの効能🍌

アミラーゼという消化酵素が、消化器官でのすみやかな吸収をサポートします。

エネルギー供給源である炭水化物を、消化吸収しやすい麦芽糖や、腸内環境を改善するオリゴ糖などに分解します。

加齢とともに体の消化機能は低下しますが、アミラーゼを含む食べ物は胃腸に負担をかけず消化吸収できるので、幅広い世代の方におすすめバナナです🍌

🌟腸内環境を整える！

バナナには、水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維が両方バランスよく含まれ、腸内環境を整える最強の整腸剤です。

バナナに含まれるフラクトオリゴ糖は、そのまま大腸まで届き、善玉菌のエサとなって健康な腸の働きを支えます。

🌟活性酸素を抑える！
�

老化の要因のひとつの理由は、体内の過剰な活性酸素の働きによる「体の酸化」です。
活性酸素は、本来は体内に侵入してきたウイルスや細菌から体を守るためにつくられる成分ですが、必要以上につくり出されると体内の正常な細胞までも攻撃してしまいます。

活性酸素を抑えるために大切にしたいのが、抗酸化作用のある食品を適切に摂ることです。バナナは、抗酸化物質としてよく知られるポリフェノール類をはじめ、βカロテン、ビタミンA、ケルセチン、βクリプトキサンチン、ミリセチン、ビタミンC、リコペン、ビタミンEなどを含んでいます。

🌟ビタミンB群がエネルギー代謝をサポート！

食品のたんぱく質を骨や筋肉に変えたり、糖質や脂質をエネルギーに変えるために重要な役割を担うのがビタミンB群です。
ビタミンB群が不足していると、食事で体内に摂り入れた栄養素が身体の成分やエネルギーとして消費されないまま、体脂肪として蓄積されやすくなります。

バナナは、ビタミンB1、B2、ナイアシン（B3）、B6、葉酸などを含み、不足しがちなビタミンB群を補えます。
必須アミノ酸のメチオニンやリジンが、ビタミンB6やC、ナイアシン（B3）、鉄と共に働くことにより、脂肪燃焼を促進する成分・カルニチンを合成します。

口内炎はお疲れサイン🚧
バナナを美味しく食べるだけでも緩和させるのです。

🌟カリウムで、高血圧や塩分取り好きた時対策！
�

血圧を上げる大きな要因となるのが、食塩（塩化ナトリウム）の摂りすぎですが、バナナに多く含まれるカリウムは体内の余分なナトリウムの排出を促し、血圧の上昇を抑制します。また、ビタミンやミネラルには血行の改善や血圧を正常化させる働きがあります。

🌟バナナで脳にもエネルギー補給！

朝にバナナを食べると、
睡眠中に消費された脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給し、体温や血糖値を適度に上昇させるます。

トリプトファンは、脳内でセロトニンを生成。セロトニンは、精神を安定させるほか、脳の働きを活発化して直観力を上げます。

忙しい朝でも手軽にエネルギー補給が出来る上に、頭が良くなるかもしれないのが朝バナナなのです！

そして、仕事や勉強で「ちょっと疲れたな」と感じたとき、休憩がてらにバナナを1本食べるが良いのですが…

バナナは冷凍庫の中の面積取っちゃうΣ(�∀｀；)
常温にすると、すぐ真っ黒になっちゃうΣ(�∀｀；)

アイスバナナにしてしまえば、
もっと楽に便利に食べらるし、お買い物の回数も減って、時間を生み出すズボラレシピなのでした(*^^)v

ゆうき♡

#本日お休みです #雑記 #私の好きな●● #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない

はじめての試み…(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

04/22 12:11

こんばんは🌛

本日から２日間お休みを頂きます、
ゆうきです(｡･･｡)♡

急遽お休みを頂きました、理由は…
なんと！
最近、ヤラカシしすぎて、自分で自分のタクスを増やすという惨事を回収するためなのです(;�д｀)ﾄﾎﾎ…

願わくば、このタイミングでやっている勉強会にも行きたいので、
ヤラカシリカバリー頑張ります(｀･ω･�)ゞ

そして、せっかく２日間もお休みを頂くので、この機会に新たなチャレンジをしたいと思っております(〃ω〃)♡

🌸4/24　金曜日🌸
🌸12時30分〜20時🌸

はじめてのお昼出勤です(*^^)v

12 時にしようか13時にしようか迷ったので、間をとって、12:30にしました^^;

金曜日以降の出勤の日にちは、また随時お知らせします(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

「ご希望ありましたらチャット下さい」
と、言いたいところですが、
システムの不具合でチャットが出来ない方といらっしゃると、小耳に挟みましたΣ(�∀｀；)

もしも、システムの不具合について、お困りの方は、お電話にてお問い合わせ下さいませ🙇

私は事務所で、スタッフさんが電話応対しているところをコッソリ盗み聞きするのが好きなのです(�∀｀*)ｳﾌﾌ

丁寧に傾聴する様は、「自分も見習おう！」と、いつも思うのです(*�ｪ｀*)ﾎﾟｯ♡

人の素敵なことは、積極的にモノマネしていきたい、
これも、今の私の目標なのです(〃ω〃)♡

週中日のお昼、
是非自分へのご褒美なお昼時間をお過ごしでいたら、とても嬉しいです(⁠灬⁠�⁠‿⁠�⁠灬⁠)⁠♡

笑顔満開の良い午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡
�

#本日お休みです #今週の出勤予定 #次回の出勤予定 #お礼日記 #雑記 #ロングヘアー #私の好きな●● #胸 #くちびる #見えそうで見えない #ノーブラ #ノーパン

通勤時間はまるでミュージカル♪⁠ヽ⁠(⁠･⁠ˇ⁠∀⁠ˇ⁠･⁠ゞ⁠)

04/21 20:00

こんばんは🌛

今日も元気に出勤しました、
ゆうきです(｡･･｡)♡

面白いことがあったので、「元気に夏を迎える準備シリーズ」は、次回にすることにしました(*ﾉω・*)ﾃﾍ

実は、お気に入りのスーパーが出来て、最近はそのスーパーに寄ってから出勤するようになりました(〃ω〃)♡

レジの店員さんが、すんごくイイ声なんです(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ♡

ただイイ声なだけではなく、まるで歌うように接客するので、

「レジ袋はご入用ですか〜♪」に、
つい聞き入ってしまうのです⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠�⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠�⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾

昨今は、副業ブームですから、
もしかしたら、ミュージカルスターかもしれない🤔

と、思う今日この頃です✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

通勤前のなんだか和む出来事って、穏やかな気持ちになります(*�ｪ`*)♡

そして、小さな幸せを気付ける幸せ🍀

これを忘れたくないなぁ〜と、
しみじみ感じます(*�ｪ｀*)ﾎﾟｯ♡

今宵も不良出勤にて、
🌸20時〜翌朝4時🌸

小さな幸せの積み重ねをお届け出来たら嬉しいな(⁠灬⁠�⁠‿⁠�⁠灬⁠)⁠♡

体の疲れが出やすい季節、
私のマッサージそれこそが「元気な夏を迎える準備」に、
なれたら嬉しいな(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

ゆうき♡
�

#出勤しました #雑記 #お礼日記 #私の好きな●● #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない

3️⃣🌞元気な夏を迎える準備〜ズボラレシピ🍳ハチミツレモン編🍯🍋〜

04/21 12:11

こんにちは☀️

My気を付ける事項に、「写メ日記の誤爆」が、追加されました、
ゆうきです(*ﾉｪﾉ)💦

悲しいニュースが多いここ最初…😢

私のヤラカシ速報で「やれやれ┐(�д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ」と、一息ついて、
心のデトックスだと思って許してください( ；∀；)

今日は、寒暖差の激しい時期〜真夏にかけれ、楽に作れる、元気レシピをご紹介です(*^^)v

人間の体は、食べたもので作られます_φ(･_･

美味しく楽しく、夏に強い体を作っていきましょう(*^^)v

🍯ハチミツレモンの作り方🍋

①レモンの皮を良く洗い、皮ごと適当にカットします🍋🔪

私は、1cmくらいの輪切りにしてます(*^^)v

②適当な大きさのタッパーにレモンをポ〜イ(⁠ﾉ⁠≧⁠∇⁠≦⁠)⁠ﾉ⁠�⁠ﾐ⁠�⁠🍋

③レモンが全部浸るくらいに、ハチミツをドボドボ入れて、表面が乾かないようにラップで密閉し、冷蔵庫にポ〜イ(⁠ﾉ⁠≧⁠∇⁠≦⁠)⁠ﾉ⁠�⁠ﾐ⁠�⁠🍯🍋

半日放置して終わりです(∩�∀｀)∩🍯🍋

皮ごとオヤツみたいにパクパク食べても良し！
シリアルやヨーグルト、バニラアイスにかけたり…etc
暑い日は、お水やソーダで割ってジュースにしても美味しく頂けます(∩�∀｀)∩🍹

🍯ハチミツについて🐝

はちみつは単なる美味しい甘味料ではなく、
植物とミツバチが作り出した「天然のサプリメント」とも言える複雑な成分でできていて、
健康に多大なメリットをもたらす「スーパーフード」の１つになりつつあるのです(-д☆)ｷﾗｯ

🕵️主な成分

・糖質：約95％

・希少糖（レアシュガー）：レアシュガーは血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりする特別な働きを持っています。

・酵素：抗菌作用のあるグルコースオキシダーゼ。

・ポリフェノール：フラボノイドやフェノール酸など、抗酸化作用を持つ成分が豊富です。
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🌟お薬よりも効果的な風邪薬で咳止め🌟
�

・物理的なバリア効果。とろりとしたはちみつが喉の粘膜を覆うことで、物理的に保護し、刺激を和らげてくれるとされています。

・甘味による神経への作用。甘い味を感じると、脳内でオピオイドという鎮痛・鎮静作用のある物質が出る可能性があります。これが咳の中枢に働きかけ、咳を鎮めると考えられてます。

・のどの炎症を和らげる作用。はちみつの持つ局所的な活性酸素種の消去や炎症を引き起こす化学物質を抑えることで喉の炎症自体を鎮静化させるといわれています。

🌟ピロリ菌に対する抗菌作用

実は、マヌカハニーなどの特定のはちみつは、ピロリ菌に対して強力な抗菌力を持っています。研究室レベルの実験では、20％濃度のマヌカハニー溶液を使うと、胃潰瘍の患者さんから採取したピロリ菌の増殖を「完全に阻止した」というデータもあります。

単に菌を殺すだけではなく、ピロリ菌が感染すると、胃の細胞で炎症のスイッチ（NF-KBという因子）が入ってしまい、これが慢性胃炎やがんにつながるのですが、はちみつはこのスイッチが入るのをブロックし、炎症を鎮めてくれる働きもあることが分かっています。（ただし、人の体内で完全除菌できるかについてはまだ研究段階ですので、病院の治療の補助として考えるのが良さそうです）

🌟腸内フローラを整えるプレバイオティクス

また、はちみつに含まれるオリゴ糖やグルコン酸は、腸内の善玉菌のエサになります。

実際に、はちみつを摂取すると、ビフィズス菌や乳酸菌といった良い菌の増殖が促進されることが確認されています。その一方で、食中毒の原因になるようなサルモネラ菌や大腸菌などの悪玉菌に対しては、増殖を抑える働きを見せます。

つまり、はちみつは「良い菌を増やして、悪い菌を減らす」という、理想的な腸内環境の調整役として機能してくれるのです(-д☆)ｷﾗｯ

🌟コラーゲンの材料をダイレクトに届ける

肌のハリや弾力を支えているのはコラーゲン！
その材料となるアミノ酸がはちみつには豊富に含まれます。

（はちみつに含まれるアミノ酸のうち、なんと50〜85％を「プロリン」という成分が占めています。このプロリンは、コラーゲンを作るために絶対に必要な主要成分です。）

🌟はちみつに含まれるオリゴ糖などは、お腹の中の善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌）のエサとなり、その増殖を助けることが分かっています。腸内環境が整うと、全身を巡る炎症物質が減り、結果として肌の赤みやトラブルが鎮静化します。

アトピー性皮膚炎に関する基礎研究でも興味深い結果が出ています。マヌカハニーは、アレルギー反応を引き起こす特定の物質（CCL26）の分泌を、量に応じて抑制する（用量依存的に抑える）ことが示されました。これは、アレルギー体質の改善に役立つ可能性を示唆しています。

🌟ハチミツを食べるだけでもキズの治りが早くなる臨床実験結果があります。

マウスを使った実験では、はちみつを経口摂取させたグループは、そうでないグループに比べて、傷の治癒が早く、特に3日目の時点で傷の面積が有意に小さくなっていたことが確認されました。栄養が血流に乗って全身に届き、内側から修復をサポートするのです。

⚠️🈲1歳未満の乳児には、はちみつをはダメ！絶対なのです🙅

🍋レモンについて🍋

・ビタミンC

・クエン酸

・リモネン

・ポリフェノール

・カリウム

これらが多く含まれるので、疲労回復や暑いシーズンの夏バテ対策に効果的(*^^)v

特に皮に多く含まれるので、ハチミツに漬けることで、皮ごと食べることが出来ます(-д☆)ｷﾗｯ

レシピは簡単なのに、何故が長文になり過ぎる、またもや謎日記でしたΣ(�∀｀；)

今日も陽気な気候の春麗ら🌸

🌸20時〜翌朝4時🌸
不良出勤Dayです😎

美味しく楽しいお昼時間を過ごして、良い午後をお迎え下さいませ(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

昨日もヤラカシゆうき🙇💦

＃謝罪日記
＃長文謎日記

#本日出勤です #雑記 #お礼日記 #ロングヘアー #胸 #くちびる

2️⃣🌞元気な夏を迎える準備〜謝罪とお買い物考編🥲〜

こんばんは🌇

ただいま元気に出勤しました、
誤爆ゆうきです🙇

お昼間の写メ日記には、タグ付けするのを忘れ…
ヤラカシが渋滞しております(�Д⊂ｸﾞｽﾝ

なんだか、どんどんカオスになっている気がします＿|￣|○ il||li

せっかく読んで頂いているのに、本当に申し訳御座いません(�；ω；｀)ｳｯ…

昔、「ドジと方向音痴は一生治らないよ！」と、私の東洋医学の師匠の素敵な奥様に言われたことを思い出しました( ；∀；)

大丈夫！

きっと私には、ない才能がある分、ある才能もきっとあるっ！(｀；ω；�)✌

どうか生暖かい目で見守ってやってくださいませ🙇

今回のお写真は、春の旬の海苔巻きです(*^^)v

梅ゴボウや菜の花、いろいろ入っていてとても贅沢(*�艸｀*)♡

菜の花はたっぷりのビタミンCが入っていて、この時期を楽しみながらも、紫外線が強くなることへの体へのダメージを緩和する作用があります(｀･ω･�)ゞ

旬の食べ物には、そのシーズンに相応しい栄養素が入っているのが特徴なので、
今の季節を楽しみながら、美味しく過ごしていきましょう(*^^)v

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、多く摂取しても、排出されるので
扱いやすい、安心で便利なビタミンです(∩�∀｀)∩🌸

そして、疲れが溜まって、免疫力が下がってしまいがちな、「季節の変わり目」

添加物の摂取は、出来るだけ少なくしたいものです🧐

なるべくスーパーで、賞味期限がその日の半日以下の時間で販売されている商品を目安に、
季節のものや好きなもの😋
楽しく選ぶと良いです(*^^)v

体が疲れてしまっている時に、無理してキッチンに立つと、返って食欲の低下に繋がってしまうことがありますΣ(�∀｀；)

何事も無理なく、
適度に上手に手を抜いて、
世界に一つしかない、大切な自分の心と体、
かけがえのない、今のこの日、この季節、

ズボラな工夫をいっぱいして、贅沢に味わっていきましょう(∩�∀｀)∩🌸

こんな私ですが、今宵もどうぞ宜しくお願いします(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

カオス反省ゆうき🙇

＃誤爆日記
＃謝罪日記
＃お詫び日記

#出勤しました #本日出勤です #明日出勤です #雑記 #お礼日記 #私の好きな●● #ロングヘアー #胸 #くちびる #見えそうで見えない

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